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L’esercizio di oggi è un ottimo esercizio terapeutico nel momento in cui soffriate di dolori al tendine, ma è anche adatto al riscaldamento prima di una sessione lunga di studio.

L’esercizio di oggi non coinvolge solo il polpaccio, ma anche il quadricipite ed il movimento d’anca.

L’esercizio di oggi è un ottimo riscaldamento pre concerto. Consiste nell’appoggiare gli avambracci al muro, piegare le gambe e spostare il peso in avanti mentre ci si mette in punta di piedi.

L’esercizio di oggi è una variante più difficile di quello visto nella puntata precedente. È adatto ai batteristi più esperti e più allenati ed è utile inoltre come riscaldamento a sessioni di studio molto lunghe o pre concerto.

L'esercizio che vi propongo oggi, è un esercizio di stretching per i muscoli estensori del polso a bassa intensità. Serve a riorganizzare le fibre di connettivo dei tendini degenerati.

L'esercizio che vi propongo oggi, è un rinforzo eccentrico dei muscoli supinatori.

L'esercizio che vi propongo oggi, è un rinforzo isometrico dei muscoli supinatori.

L'esercizio che vi propongo è ottimo per il rinforzo dei muscoli estensori del polso.

In questa serie di puntate, alcuni esercizi utili per il rinforzo dei polsi e dei gomiti.

Continuiamo i nostri esercizi per prevenire i dolori cervicali, grandi nemici di tutti i musicisti (e non solo!).